Медитация любящей доброты

Медитация осознанности "5 органов чувств"

Медитация осознанности "Открытая осознанность"

Медитация осознанности "Внимательность к звукам"

Медитация сосредоточенности "Десятка"

Медитация осознанности "Сканирование тела" (На фоне тишины)

Медитация осознанности "Внимательность к эмоциям"

Медитация осознанности "Внимательность к мыслям"

Медитация Любящей доброты (доброжелательности)

Медитация осознанности "Одно внимательное дыхание"

Медитация осознанности "Медитация передышка"

Медитация осознанности "Сканирование тела" (Шум волн)

Медитация осознанности "Внимательность к дыханию" (Шум волн)

Практика релаксации "Путешествие по телу"

Практика релаксации на озере

Практика релаксации "Путешествие к внутреннему покою"

Практика релаксации Йога-нидра